秋季謹(jǐn)防面癱      秋季是面癱的高發(fā)季節(jié)之一，這是由于秋季天氣轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，風(fēng)寒之邪容易乘虛而入。采用中西醫(yī)結(jié)合的方法來預(yù)防，可以從生活方式、飲食、鍛煉等多個方面入手，效果更佳。 中醫(yī)視角     

       中醫(yī)視角：防風(fēng)、防寒、扶正氣 中醫(yī)認(rèn)為面癱多由人體正氣不足，風(fēng)寒乘虛侵襲面部經(jīng)絡(luò)。秋季早晚風(fēng)寒之邪盛行。
       1. 避風(fēng)寒，重保暖（防外邪）  重點部位防護(hù)：頭部、面部、耳后和后頸部是風(fēng)寒入侵的重點通道。秋風(fēng)大時，出門佩戴帽子、圍巾或穿高領(lǐng)衣物，避免冷風(fēng)直吹。  睡眠時避風(fēng)：夜間睡覺務(wù)必關(guān)窗，尤其不要讓頭部正對窗戶或空調(diào)風(fēng)口。  汗后慎洗?。簞傔\動完或出汗后，毛孔張開，切勿立即用冷水洗臉或洗頭，不宜馬上吹風(fēng)、吹空調(diào)，應(yīng)先用干毛巾擦干汗水，待身體平復(fù)后再用溫水清洗。
       2.調(diào)飲食，扶正氣（養(yǎng)內(nèi)在）  推薦食物： 溫性食物：適量食用生姜、蔥白、大蒜等，可以溫通經(jīng)絡(luò)，散寒邪。 益氣食物：紅棗、山藥、黃芪（可用來煲湯）、小米、香菇等，能補中益氣，強壯身體。 滋陰潤燥食物：秋季干燥，可多吃梨、銀耳、百合、蜂蜜、芝麻等，防止陰虛火旺。 禁忌食物： 避免過度生冷、冰鎮(zhèn)的飲料和食物，以免損傷脾胃陽氣。 少吃油膩、辛辣刺激之物，防止?jié)駸醿?nèi)生。 3.暢情志，節(jié)起居（調(diào)氣血） 避免過度勞累：熬夜、過度疲勞會大量耗傷氣血，導(dǎo)致正氣虧虛。秋季應(yīng)順應(yīng)自然，早睡早起，保證充足睡眠。 保持情緒穩(wěn)定：情緒波動、壓力過大易導(dǎo)致肝氣不舒，氣血失調(diào)?？赏ㄟ^聽音樂、散步、冥想等方式放松心情。
      4.按穴位，通經(jīng)絡(luò)（強預(yù)防）  每日早晚可按摩以下穴位，每穴3-5分鐘，以微微酸脹為度，能疏通面部經(jīng)絡(luò)氣血，起到預(yù)防作用。 風(fēng)池穴（枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處）：祛風(fēng)要穴。  風(fēng)府穴（后發(fā)際正中直上1寸）：祛風(fēng)散寒。  合谷穴（手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點處）：面部問題必按穴位。  足三里穴（小腿外側(cè)，犢鼻下3寸）：強壯保健要穴，補中益氣。  西醫(yī)視角     

       西醫(yī)視角：抗病毒、改善循環(huán)、避免刺激 西醫(yī)認(rèn)為面癱通常與病毒感染有關(guān)，寒冷和涼風(fēng)刺激是常見的誘因。
      1. 避免冷刺激，保護(hù)免疫系統(tǒng) 溫差適應(yīng)：從溫暖的室內(nèi)到寒冷的室外，要給身體一個適應(yīng)過程，及時添加衣物。 增強免疫力：保證充足的睡眠、均衡的營養(yǎng)和適度的鍛煉，是維持免疫系統(tǒng)強大的基礎(chǔ)，能有效抑制潛伏病毒的再激活。
      2. 預(yù)防病毒感染 注意個人衛(wèi)生，勤洗手。 在人群密集處可佩戴口罩，減少病毒接觸機(jī)會。 總之，秋季預(yù)防面癱的關(guān)鍵在于 “內(nèi)外兼修”：對外防風(fēng)防寒，避免直接刺激；對內(nèi)調(diào)養(yǎng)氣血，扶助正氣，保持免疫系統(tǒng)強大。 腦一科    付曉芳 

     醫(yī)生簡介 

  

        付曉芳，腦一科主治醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士，畢業(yè)于湖南中醫(yī)藥大學(xué)，曾獲得河南省“中醫(yī)藥崗位技術(shù)標(biāo)兵”，漯河市“中醫(yī)工作特殊貢獻(xiàn)獎”。擅長中風(fēng)、眩暈、頭痛、癡呆等腦部疾病及高血壓、冠心病、糖尿病的中西醫(yī)治療。   

責(zé)編：瘦馬    編審：王輝     終審：盧子璋